2003년 당뇨 진단 후
당뇨 16년이 넘어가는데요
당뇨에 항거? 하기 위하여 가끔 해먹는 음식입니다.
양파와 계란이죠
왜 이렇게 해먹냐고요?
빠르고 간단하게 해먹을 수 있어서입니다
양파를 볶아내고
굴 소스를 약간 첨가하는 끝~
다 익어갈 무렵
계란을 풀어서 넣고 잘 섞어주면 끝입니다
원재료가 양파와 계란이라서
은근히 맛있습니다.
당뇨 16년이 넘어가는 제 소원은
입맛이 없는 것입니다
그런데 그게 녹녹치 않습니다.
제발 입맛이 뚝 떨어지면 좋겠습니다. ㅎ
먹기 전에 혈당을 검사해 봅니다
110~
아침 먹고 인슐린으로 잘 조절되었네요~
양파 계란 외에 아무것도 안 먹어도
1시간 식후 혈당이 155입니다.
밥을 먹지 않았는데요~
물론 양파가 달달해서 그러겠지요~
2시간 후 혈당은 140입니다.
3시간 후 혈당은 146입니다.
저 같은 경우는 당뇨 경구약은 안 먹고
인슐린으로만 관리합니다.
양파 계란 음식을 먹은 후 혈당값을 테스트하는 관계로
인슐린을 투여치 않았네요~
쌀밥이나 밀가루 탄수화물을 섭취하지 않아서
많이 오르지는 않았지만
식사 후 운동을 하지 않아서 더 내려가지는 않네요~
당뇨가 없으신 20대나 30대 평상시 운동으로
뱃살을 줄이시고
BMI 지수를 정상치로 유지하는 것이 중요합니다.
중요하지만 사회생활하면서 어려운 점도 있지만
결국 젊은 시절 건강하다고 몸을 함부로 사용하면 언젠가는 꼭 병이 오게 되지요~
특히 단것 좋아하며 운동은 하나도 하지 않으며
한자리에서 앉아서 하루 종일 일하시는 분은 진짜 조심해야 합니다.
복부지방이 많이 쌓이면 누구나 당뇨환자가 되는 것이지요~
당뇨에 노출되기 싫으신 분들은
술 담배 하지 말고
적게 먹고
인스턴트 줄이고
탄수화물 폭식 없는 생활과
주 3회 정도는 땀 흘릴 정도의 운동이
미래의 당신을 당뇨에서 구하는 가장 좋은 방법입니다
건강이 최고입니다