익산피부과/ 익산비만 잘하는 모현 메디컬체형관리 받지 말입니다

안녕하세요 

익산피부과중 비만노하우를 바탕으로 

비만치료에  앞장서나가는 

익산모현아름다운 피부성형클리닉 입니다 .

왜? 세상은 나를 뺀 다른 사람들은  

늘씬늘씬, 날씬날씬 바비인형일까요?

정말 그 많은 사람들은 다 DIE를 할 정도로 DIET를 한 것일까요?

세상에 있는 모든 비만은 생활습관을 개선하여 식사량을 줄이고 운동량을 증가하는

행동요법이 중요하답니다.  만,

그렇다면 그 오랜시간에 걸쳐 형성된 내 살들을

이제 아주 새 모이만큼만 먹어가면서

새 만큼 종종거리며 운동하고

또 아주 오랜시간에 걸쳐 빼야하는 것일까요?

삶의 의욕을 하나도 없앨 이 방법이 과연 최선일까요?

그래서 우리 익산 모현아름다운클리닉에서는 다이어트에 대해서 

더 알아보려고 합니다.

그러나 잘 된 다이어트를 하기 위해서 잘못된 다이어트를 먼저

알아보아야하지 않을까 싶네요.

일단은 먼저 무작정 굶는 단식입니다.  

일단 입으로 들어가는 것을 차단하여 원천봉쇄하는 강한 방법이지요.  하지만 단기간 섭취열량이 줄어들면 몸무게는

줄겠지만 이것은 체수분과 단백질을 고사시키는 방법으로 오히려 근육과 골격을 망가트립니다.

그러다 결국 다시 음식에 입을 대는 순간 허기진 몸은 과식을 부르고 당질을 흡수시켜 체내 중성지방으로 저장,

결국 몸무게는 빼기 전보다 더 빠르 속도로 늘어나게되죠.  물론 영양소의 불균형은 어쩔 수 없는 결과구요.

• 식욕감퇴제
• 펀치웨이브
• 카복시
• 고주파치료
• 익산비만치료
• 모현동비만치료
• 비만약처방전

또한 계속해서 열량을 제한하면 근육 분해가 일어나고 기초대사량이 떨어지며 무월결, 불면증, 부종, 저혈압,

빈혈, 피로, 골다공증, 피부 색소의 변화가 일어납니다.  게다가 한번 균형이 깨지면 다시 정상화하는데 

시간과 노력이 많이 듭니다.  따라서 무작정 굶기 보다는 식사 조절과 근력운동, 유산소 운동을 병행하여 에너지

소비량을 늘리는 방법이 좋습니다.

익산피부과 모현에서 알려드리는 비만탈출~ 

다음은 음식을 제한하는 원푸드 다이어트 혹은 황제 다이어트입니다.

• 익산아름다운피부과
• 모현동피부과
• 익산아름다운
• 아름다운피부과
• 익산피부과
• 비만
• 익산비만
• 비만약처방

한때  방송에서 원푸드 황제 다이어트가 유행했던 적이 있었죠.  모 대기업 회장이 했다고 해서...

그러나 실은 원푸드 처럼 한 가지만 먹게되면 음식을 덜 먹게되지만 영양소의 결핍이라는 결과가 나오겠죠.

또한 황제다이어트는 고단백질 저탄수화물 다이어트로 

2주간 표준체중 1Kg당 1.5g의 단백질을 섭취하고 밥, 국수, 빵 등 탄수화물을 제한하는 

방법인데 탄수화물을 줄이면 인체는 에너지원을 얻기 위해 체내 지방을 분해하게 된다는 것이지요.  

그러나 인체의 탄수화물을 제한하면 혈액 내 케톤체가 증가 소변으로 빠져나가는 케톤증이 유발되어

심한 이뇨작용에 의해 체액손실이 됩니다.  처음 다이어트할 때는 체중 감량이 많이 되는 듯 착각을 일으키지만

결과적으로 탈수 및 전해질 손실로 어지러음, 기립성 저혈압, 피로, 혈청 요산 상승을 일으킵니다.

또 단백질 대사과정에서 생기는 질소 노폐물과 많아진 소변량은 신장에 무리를 주고 고지혈증, 동맥경화증 등의

위험이 높아질 수 있습니다.  한국인의 황제다이어트는 득보다는 실이 더 많지 않을까 하는게

익산피부과  모현 아름다운 클리닉의 생각입니다.

다음은 사우나 다이어트입니다.

저도 일요일이면 사우나에서 땀을 빼는 것을 즐기는데 

사우나에서 나오면서 체중 재는 것을 좋아합니다.

마치 체중이 현저하게 줄었다는 착각이 들거든요.

하지만 사우나에서 땀을 흘리는 것은 몸 안의 수분이 빠지는 것이지

지방이 연소되는 것은 아니라는 사실,

그러나 우리 몸은 자체 충전되잖아요.

체온 뿐만 아니라 수분도 일정 상태를 유지하도록 만들어졌기 때문에

심한 갈증으로 물을 많이 마셔버린답니다.  

또한 고혈압이나 당뇨, 호흡기 질환이 있다면 사우나는 적이죠.

다음은 약물 다이어트입니다.

살이 찐다는 것이 보통 많이 먹기 때문에 찐다고 생각하지만,

우리 몸은 일정한 체중과 체지방을 유지하고 조절해주는데

살이 찐다는 것은 이 조절 시스템에 문제가 생겼다는 것을 의미하죠.

그래서 무조건 식욕 억제제를 먹는다고 비만이 해결되는 것은 아니랍니다.

오히려 무분별하게 식욕을 억제하면 스트레스로 인해 혈압 상승, 두통, 신경과민,

불안, 탈모, 노화의 부작용이 나타납니다.

물론 비만 환자 중 스트레스성 폭식이나 탄수화물 중독에 식욕 억제제가

다소 도움이 되지만  고장나버린 체중 조절 시스템을 정상으로 돌리는 방법은 

상태에 따라 오랜 경험과 노하우의 의사와 상의하는 것이  좋습니다.

익산피부과 모현의  자부심 

이제 다이어트 시술입니다.

아마도 다이어트에 대해서 많이 고민해보신 분들이라면 지방분해주사를 생각하셨을텐데요.

지방분해주사는 가만히 누워 주사만 맞으면 지방이 알아서 분해된다고 생각하시는 것은

천만에 만만에 잘못 된 생각입니다.  

또한 지방흡입술은 어떨 까요?

한번의 시술로 바비인형이 될 수는 없습니다.  

수술 역시 환자의 상태에 따라 달라지는 것으로 믿을 수 있는 의사와 상담하는 것이

가장 적합한 방법입니다.

지금까지 잘 못된 다이어트에 대해서 알아보았다면

이제 다이어트가 되는 다이어트 법에 대해서 알아보려고 합니다.

먼저 무리한 계획이나 중도 포기는 금물입니다.

물론 그 심정 이해합니다.

하루 빨리 다이어트에 성공한 나를 만나고 싶다는 것

하지만 무리한 계획은 오히려 다이어트에 방해만 됩니다.

한번의 식사에 한그릇을 먹었던 사람이 갑자기 새 모이만큼 양을 줄인다든지

숨쉬기 외에는 운동이라는 것을 모르던 사람이 하루 한나절, 반나절을 운동 계획으로 세운다면

아마도 하루를 버티기가 어렵지 않을까요?

다이어트는 장기전입니다.  실현가능한 목표를 체우고 조금씩 늘려가면서 꾸준하게...

평소의 생활 습관을 아주 조금씩 바꾸는 것이 나의 이번 생에 실현가능한 다이어트랍니다.

다음은 살찌는 원인에 맞춰 다이어트하는 것입니다.

나를 알아야 목표를 세우는 법이죠.

혹 나는 어떤 사람일까요?  탄수화물 중독증은 아닌지, 

지나치게 고기를 좋아하는 것은 아닌지, 달달한 짭짤한 간식이나

음주가무를 좋아하는 것은 아닌지 그래서 그러한 나의 소소한 일상의 행복으로 인한 살들인지부터 파악해야합니다.

그리고 나서 나의 다이어트 계획을 가능한 널리 널리 알리는 것입니다.

만약 다이어트를 하기로 결심했다면 주위 사람들의 도움없이는 힘들거든요.

내 심정을 이해한다면  함께 식사할 때 메뉴를 고르는 것에 도움을 받을 수도 있고,

저녁에 술 한잔 대신 영화 한편으로 바뀔 수도 있으니까요.

또한 규칙적인 생활 습관은 다이어트의 기본입니다.

게으르다는 것은 거의 활동량이 적다는 것을 의미하기도 하지요.

결국 칼로리를 소비해야 하는데 말이죠.

기상시간, 취침시간, 식사시간, 운동시간 등을 일정하게 정하여 꾸줂히 빠짐없이

언제나 늘상 해야만 살들도 나의 노력에 감동을 받을것이라 생각한답니다.

특히 기상시간과 취침시간을 제대로 지키지 않으면 아점이나 점저가 되기도 하고

한끼 버리는 것이 아까워 더 먹기도 하고 배고픔에 과식이나 폭식을 하기도 하고

다이어트의 가장 강력한 적 간식이나 야식 등을 먹게 되는 문제가 생길 수 있답니다.

흔히 이런 것을 공자님 말씀이라고 하죠.

말은 쉬우나 정작 실천은 어렵다는 것!

익산피부과 모현이 항상 누누히 강조한느것

식이요법과 운동은 다이어트에서 뗄레야 뗄 수 없는 것이랍니다.

식이요법을 통해 열량섭취를 줄이고,

운동을 통해 좀 더 많은 열량을 소비시켜만 다이어트 했다고 할 수 있죠.

운동은 체지방을 줄이는 데 효과적인 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 줄넘기, 에어로빅 등의

유산소 운동뿐만 아니라 덤벨, 아령 등을 이용한 근력강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

근력 운동을 통해 근육량을 증가시키게 되면

평상 시 에너지 소비량을 증가시킬 수 있어 체중 감량에 훨씬 도움이 된답니다.

만약 오늘 부터 다이어트를 결심하셨다면

이제 추상적인 다이어트에서 벗어나 1:1의 다이어트 전문가와 상의하셔서

이번 생에 확실하게 성공합시다.

이상으로 익산비만 탈출을 위하여 모현아름다운비만클리닉에서 

익산비만 탈출법에 대하여 알려드렸습니다.