안녕하세요?
본격적인 가을입니다.
아침 저녁으로는 제법 쌀쌀한 것이
딱~~~ 좋은 계절입니다.
그러나
하늘은 높고 말은 살찌는 계절이라는데
요즘은 일년 365일 다이어트를 해야하는 시대에 살고 있습니다.
비만의 무서움 중 가장 두려운 것이
바로 당뇨가 아닐까 생각됩니다.
그래서
대전 당뇨지킴이
대전내과 시티에서는 대전 당뇨인을 위하여
당뇨정보를 제공 하고 있습니다.
우선 당뇨에서 가장 두려워한다는 합병증에 대해서 알아보려고 합니다.
당뇨의 주요 합병증
1.당뇨병성 망막증
2.족부궤양
3.당뇨병성 콩팥증
4.말초신경병증
5.협심증
6.뇌졸중
7.성기능장애
대전 내과에서 알려드리는 당뇨병의 주요 합병증 사항들 입니다
당뇨가 무서운 것은 당뇨로 인한 합병증도 많은 영향을 주는데
우리가 당뇨에 대해서
정확히 알고 대처한다면
당뇨가 생기기 전 보다 건강한 삶이 될 수 있다는 것
꼭 명심해주세요.
그런 의미에서 당뇨병,
특히 한국형 당뇨의 특징을 알아보려고 합니다.
한국형 당뇨는 마른분들이 당뇨병이 많다는 점입니다.
또하나는 젊은 당뇨입니다.
이는
바쁜 현대인들의
서구화된 식생활과 운동을 할 수 없는 생활환경으로
비만으로 인한 당뇨가 급속히 늘고 있다는 뜻이겠죠!
서양에 비해 한국에서는 좀처럼 없었던 당뇨병이 많이 생겨서
현재 국민병으로 금메달?을 차지하게되었답니다.
우리 한국인은 유전적으로 인슐린 분비가 적습니다,.
서양인과 비교하면 30퍼센트가 적게 분비되어
근본적으로 당뇨에 취약한 신체입니다.
전통적으로 우리나라는 몸으로 움직이는 일을 많이 하고
채식 위주의 식생활을 해왔기에
인슐린의 분비가 적어도 문제가 되지 않았습니다.
하지만
현대인은 급격하게 신체 움직임이 적어지면서
생활속에서 운동으로 인한 칼로리 소비는 적어지고
그 반대로 칼로리 섭취는 늘어가면서 당뇨병은 국민병이 된 것이지요.
그러니
사실 당뇨는 알면서도
아무렴, 내가?
라는 생각으로 인해 생긴 질병인지도 모르겠습니다.
하지만,
그렇다고 낙담만 하고 있을수는 없죠.
당뇨는 지금부터라도 관리만 잘 한다면
당뇨인이되기 전보다 건강한 삶을 살수 있습니다.
당뇨 위험군
현재 비만체형 (체질량 지수 BMI 23이상)
부모님 중 당뇨병 환자이신분
4kg 이상의 과대체중 아기 출산 임신성당뇨 진단 받으신 분
고혈압(140/90mmHg)로 약물 치료 중인 분
이상지질혈증 약물 치료중 이신 분
공복혈당장애나 내당능장애(당뇨전단계) 이신 분
대사 증후군 진단 받은 분
지금 혹시 나도 당뇨인가?
라고 생각하시나요?
우선 평소보다 갈증을 많이 느끼시거나
자주 소변을 보게 되거나
체중이 갑자기 감소되고 몸이 나른한 것이
무기력해진다든지
혹은 손발에 느닷없이 저림 증상이 생기거나
눈이 침침해진다면
대전 시티내과 당뇨클리닉과 상의하세요.
그리고
당뇨인이라면 또 당뇨의 전단계라면
오늘 바로 확인하세요..
당뇨 자가진단! 난 당뇨환자인가
1. 갈증을 자주 느낀다
(물이나 음료수가 앞에 보이면 벌컥 벌컥 마시게 되며 물을 먹어도 먹어도 목이 마르고 혀가 침이 없을 정도로 혀도 마른다)
2. 자주 소변을 보게 된다
3. 체중이 급 감소하며 나른하고 무기력 해진다
4. 손발 저림 증상이 있다!
5. 눈이 갑자기 침침해진다!
이러한 증상이 있다면 즉시 내과 전문의에게 진료를 통하여
당뇨검사를 시행해 보시기 바랍니다
당뇨환자 식사법
1. 소식 실천 ! 20~30퍼센트 적게 먹는다
2.자주 먹는다. 폭식하지 않고 적게 자주 먹는다.
3.혈당지수가 낮은 식품 위주로 먹는다
4.가급적이면 현미, 과일은 껍질채 원래 재료 통채 로 먹는 습관을 들이자.
한국형 당뇨 맟춤 처방전
당뇨 치료의 골든타임을 반드시 사수하라!
3당을 체크하라 공복혈당, 식후혈당 ,당화혈색소
마른당뇨는 내장비만 잡고 근육을 늘려라!
비만형당뇨는 식단을 바꾸고 헐리둘레 줄여라!
합병증 적신호를 읽어라!
당뇨약에 대한 오해와 진실
당뇨약은 한번 먹으면 죽을 떄까지 먹어야 한다는 정보는 틀린정보입니다
당뇨약을 오래 먹으면 간과 신장이 망가진다 ?
인슐린 주사는 최후의 수단이다! 라고 잘못 알고 게신 정보 입니다
요즘 추세는 인슐린을 적극적으로 사용하여 당뇨에 대처하고 있는 추세 입니다
내과 전문의와 상담을 통하여 처방 받아서 적극적 당뇨치료를 하시길 바랍니다
위의 영상은 당뇨 초기로 이제 막 당뇨진단을 받아서
혈당혈사를 어떻게 하는지 모르시는 분들을 위한
시티내과에서 제작한 혈당검사 동영상 입니다
혈당검사는 아주 중요합니다
제대로 배우시고 식사전후, 취침전, 취침후, 혈당 검사를 통하여
내가 어느정도를 먹으면 어느정도 혈당이 되는지
스스로가 파악하여 식사량과 운동량을 조절하는 것이
당뇨를 이겨내는데 아주 중요합니다.
그러기 위해서는 식사 기록과 혈당 기록을 꼼꼼하게 하여
자신만의 식사 운동 요법을 개발하고
당뇨를 이겨내시길 바랍니다
현재는 우리나라 성인의 1/3이 당뇨인이거나
당뇨가 될 가능성이 있는 내당능장애입니다.
그러니
이제 당뇨는 다른사람의 병이 아니라
언제든지 내게 올 수 있다는 생각으로
평소에도 잘 관리하는 것이 가장 중요합니다.
또한
처음 당뇨 진단을 받으셨거나 이미 당뇨인이시라면
더이상 당뇨로 인해 나빠지거나 합병증이 생기지 않도록
잘 관리하는 것이 가장 중요합니다.
무엇보다 당뇨로부터 나를 지키겠다는 의지가 첫번째입니다.
당뇨는 이제 나와 함께 평생을 함께해야할 친구입니다.
그 친구와 함께가는 길에 대전 내과지킴이
대전시티내과 당뇨클리닉이 있습니다.