군 고구마혈당테스트 엄청나네요~

당뇨환자 중에 식욕이 없으신 분들도 

많으시지만

자꾸 뭐가 궁금해서  식욕이 왕성하신 분들도 많으십니다.

대사증후군이 있으신 분들 중엔

체중이 많이 나가서  고지혈증 중성지방으로 인하여

 고혈압 오고 나중에  당뇨오고 하시는 분들이 많으시죠

너무  군고구마가 먹고 싶어서

군고구마를 사와서 

먹었는데 이게 꿀고구마~ 

맛은 좋은데  꿀고구마 일 수록 

당뇨환자에겐 독고구마가 될 수 있습니다.

그래서 제가 꿀 군고구마로 제가 테스트 해보기로 했습니다.

군고구마로 테스트 할 요량으로 

아침은 먹기 전 입니다 

 중간크기 군고구마 먹기 전

 공복 혈당  158 입니다 

1시간 지나니 

1시간후 혈당  332 입니다.

어이쿠~~~ 

군고구마 중간 싸이즈 먹고  

2시간 후

 317 입니다.

당뇨병이 없으신 분이라면 

140 이내로 나오시겠죠.

군고구마 맛있다고 ~ ??? 

자꾸 자꾸 먹으면 큰일이 나요~ ???   

 제경우엔  중간 싸이즈 군고구마를

5분의 1정도만 먹어야겠네요~

군고구마 드시고 1시간정도 걸으신다면

5분의 2정도  드셔도 무방 합니다 

당뇨가 오래된 분이신데 

식사를 하셨는데  입가심으로 

군고구마를 2~3개를 한자리에서 드시면 

큰일 나겠어요~ 

당뇨가 있으신 분은 

가능하다면  

군고구마, 찐고구마는 피하시고

생고구마 드시는 것을 추천 드립니다

생고구마는 예전에 제가 테스트 해봤는데

많이 오르진 않더라구요~

당뇨환자분들에게 정보 차원에서 

올려 봅니다