당뇨병 환자의 식사 요령 알고 가세요! 대전시티내과

안녕하세요 

대전 둔산동 시티내과 입니다 .

오늘은  이제막  당뇨병 진단을 받으신 분들을 위하여 

당뇨병과 식사요령에 대하여 말씀드리고자 합니다.

당뇨병은  혈액속 포도당과 아주 깊은 관계가 있습니다.

 혈액내 포도당은  식사와 깊은 관련이 있습니다.

차 한대가 있습니다.

휘발류로 가는 자가용엔 휘발류를

경유로 가는 디젤차에는 경유를 연료를 주입 해줘야겠지요~

만약 휘발류차에 경유를 잘못해서 넣었다면

엔진이 어찌될까요?

엔진을 교체하거나  세척 작업을 해야해서  많은 비용이 들어갈 겁니다.

 

당분이 많이 함유된 사이다나 콜라  초코렛을 먹는다면

당뇨병이 없는  정상인은  당분을 섭취하게 되면 

취장에서 인슐린이 분비되어  혈액속에 흡수된 당분을 

적정 수치로 안정화 작업을 하게 됩니다.

당뇨병이 없는 사람은  우리 몸이 자동으로 혈액 속에 당을

적정 수치를 유지하는 것을 자동으로 실행시킵니다.

하지만 당뇨병 환자는 췌장에서 인슐린이 제대로 비비가 되지 않거나

적게 나오기 때문에 혈액내에 당을 충분하게 소비를 시키지 못합니다.

즉 췌장 고장나기 때문이죠.

그래서 당뇨병환자는 당뇨약을 먹어 췌장을 자극하여 인슐린을 분비하게 하거나 

 인슐린 퀵펜이나 인슐린펌프를 이용하여 인슐린을 

식사후 투여해 주는 것 입니다 

이제 막 당뇨병에 진단을 받으신 분들은 

설탕만 먹지 않으면 괜찮다고 생각하시는 분들이 계십니다

그래서 사이다 콜라 초콜렛 등 당분과 직접적인 관련이 있는 식품들만 경계하는 분들이 계시죠.

그래서 요구르트나 과일을 많이 드시는 분들이 계시죠.

또한 밥심으로 산다고 밥을 많이 드시는 분들이 계십니다.

하지만 탄수화물  식품군을 조심해야 합니다.

밥 밀가루음식  감자 떡  등은  고혈당에 영향을 주기에 

정상인처럼 똑같이 식사를 하시면 혈당은 급격히 올라갑니다.

또한 몸에 좋다고 하는 사과나 배 귤 바나나딸기 등으로 배를 채운다면

혈당은 엄청 올라갑니다.

당뇨병은 먹는 것 거에 싸움입니다.

이제부터 첫 출발은 내가 현재 먹고 있는 것이 내 혈당을 얼마나 올릴지 아이고 섭취해야 한다는 것입니다.

 

위 아래로 있는 이미지들을 보시고 올바른 식단을 짜서

식사를 하실 때 행동으로 옮기셔야 합니다.

당뇨병은 먹는 것과 상관이 있습니다.

많이 먹을수록 혈당을 올라가게 되있습니다.

혈당이 오르지 않는 음식으로 섭취하되 적당히 먹고

먹으면 운동하는 습관을 길러야 합니다.

생활 속에서 자주 걷거나 운동을 해요 내 몸에 축적된 당을 소비해야 합니다.

당뇨병 진단을 이제 막받으신 여러분 

설탕 사탕 꿀 잼 초코파이 과자 엿 단쿠기 케이크 등

당분이 가득한 설탕이 많이 함유된 음식은 피해야 합니다.

몸에 좋다고 하는 과일도  이전보다 먹는 약을 훨씬 줄여야합니다.

그러지 못한다면 당신의 당뇨병은 점점 악화되고

무서운 합병증으로 진행될 수 있습니다.

당뇨병이 무서운 것은 내 몸에 구석구석을 돌아다니는 혈액이

진떡 진떡 당도가 높은 혈액이   말초신경 까지가지 못한다는 것입니다.

그렇게 되면 족부궤양으로 발가락을 잘라내거나

당뇨망막증으로 인하여 실명을 하실수도있습니다

하지만 당뇨병이라도 당뇨 걸리기 이전보다

더 건강한 삶을 살 수도 있습니다.

평상시 운동을 전혀하지않던 사람이 

당뇨병을 진단을 받고나서 식품을 가려먹고

술담배를 끊고 운동을 하기 때문에

당뇨병이지만 더 건강해질 수 있습니다.

그렇게 되면 남은 인생이 비록 당뇨병은 있지만 더 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.

당뇨병 환자는 당뇨가 적게 들어간 식단이 보약입니다

의사 선생님과 상담을 통하여

 나에게 가장 적합한 식 식이요법 

운동요법을 처방받고  매일매일 실천력 옮긴다면 

당뇨병은 절대 무서운 병이 아닙니다.

하지만 식이요법과 운동요법을 실천하지 않으면

당뇨병은 진짜 무서운 병입니다.

둔산동시티과는 당뇨병 환우의 건강 길라잡이가 되겠습니다.

이제 막 당뇨병 진단을 받으신 분들은

위의 동영상을 보시고 매일매일 당 체크를  하루에 네번이상 꼭 하셔야 합니다.

기상후 1번

아침점심저녁 식사 2시간 1번씩 

4시 에 한번 

자기 전 1번

혈당 체크를 하시면 자신은 수치를 정확하게 기록하면서

혈당 검사하기전에 먹었던 식사를 머릿속에서 체크하시면

혈당조절에 큰 도움이 됩니다.