당뇨 혈당테스트 곤약젤리 오리히로 혈당이 얼마나 오를까?

 

 

당뇨환자에게 있어서

절대 주의사항은 바로 섭취하는 음식과 운동이죠

그래서 당뇨환자에게 있어서 식품 선별 취식은 

아주 중요합니다.

코미도

될 수 있으면 당을 섭취하지 않으려고 많은 노력을 하죠

또 이제 막 당뇨병이라고 의사샘에게 병명을 듣고 

조절하시는 분들은 많은 어려움이 있습니다.

 

 

당뇨병환자는 처음엔 설탕 계통만 

참으면 된다고 단순하게 생각하시는 분들도 계시는데요,

하지만 진짜 무서운 것은  탄수화물~ 

밥과 밀가루를 사용하는 면류~ 

특히 한국이나 동양인들은 쌀과 밀가루가 주식이라서

탄수화물을 너무 많이 섭취하는 경향이 있고

그로 인해서 당뇨가 생기고 

혈당을 높이는데 큰 기여를 하는것,

그러니까 주식이 쌀과 밀가루라 더욱 곤란하죠

 

우리나라사람들은 밥심으로 산다고 하잖아요^^

 

 

당뇨병환자는 보통 하루 3번이상 혈당체크를 하는데요 

당뇨 14년차인 코미도 하루 4~5회는 하는것 같습니다. 

아침일어나자 마자 혈압 체크 후 

바로 하는 것이 혈당을 체크 합니다.

저 같은 경우는 140대 혈당 입니다 

120대 나오면 아주 기분이 좋게 하루가 시작되고

높게 나오면 나올수록 기분이 꿀꿀해 집니다

 

그리고 코미같은 경우는 식전에 혈당을 체크하고 

식사후 인슐린을 투여합니다.

 

당뇨병에 이제 막 입문하신분들은 

식사 전후로  체크하면 좋다고 생각 합니다.

혈당체크시험지도 비싸서 너무 많이 할 수는 없지만 

한달간 식사 전후로 해보시면 

내가 섭취하는 양과 혈당 수치가 계산이 되어집니다

 

 

 

 

사진찍는 사람들이 아나로그 필름카메라 시절 

노출계라고 하기도 하듯 

당출계라고 해야 하나요

오늘 밥을 반공기 먹고 후식으로 사과 3쪽 먹었으니 

어느정도 나오겠다하고 대충 계산 되어지기도 합니다 

신기하게도 그게 맞아들어가기 시작하면

당신은 당출계를 지니신 것 입니다 

 

 

 

 

당뇨병환자에게 만약 코미처럼 식탐이 있다면 

그것처럼 괴로운 것도 없습니다.

당뇨병환자에게 식탐이 없는 사람도 

어려움이 많이 있지만 식탐이 있는사람보다는

덜하겠죠.

 

암튼 오늘은  당을 조금이라도 줄이겠다는 일념으로

음식을 검색하다

다이어트 하시는 여성분들에게  

곤약젤리가 인기 있다는 것을 알게 되었고

곤약젤리가 저칼로리라

코미도 먹어 보기로 하였습니다.

 

곤약은  칼로리가 제로칼로리라고 하죠

저도 여름에 몇 번 테스트 해 보았습니다.

마트에가면 곤약을 면처럼 만들어서 파는데

허기가 질때 그리고 입이 궁금할때  먹으려고

사와서 간장과  참기름 넣어 먹고 테스트를 한 적이 있는데요

정말 혈당이 오르지 않습니다.

당연히 무색 무취 제로칼로리라서 그런거지요

 

 

그래서 코미네가 토요일 장을 보러 

홈플러스에 가서 곤약젤리를 찾아가지고 5개 사가지고 집으로 왔습니다.

그러니까 코미는 개당 2.560원에 사왔습니다.

하지만

다이어트를 하시는 분들은 해외지구로 사서 드신다고 하시더군요.

오늘 코미는 첫 테스트용으로 구입한 것입니다.
마치 이쁘고 달콤한 과일쥬스가 들어있을법한포장용기입니다.

맛은  곤약에 식이음료맛가 들어간 맛이고 

코미는 사과와 복숭아맛을 사왔는데허기지거나

심심할때 먹으면 그럭저럭한 맛입니다

 

 

 

일단 곤약젤리를 먹기 전에 당체크를 해 봅니다.

 

아침 식사를 하지 않았고

혈당체크를 하니 158이 나왔네요

 

 

 

 

 

 

한시간 뒤에 알람을 설정하고 

 

 

 

알람이 울려서 한시간 뒤에 혈당 체크를 하니

192가 나오더군요

 

 

 192

-158 

= 34 

한시간뒤 혈당이니까 

당뇨병환자가 입이 궁금해지고 

속이 허해 질때 드셔도  좋을 것 같습니다.

흠~~~ 만족!

 

코미처럼 당뇨병이 오래되지 않았거나 

그래도 아직 인슐린이 분비되는 분이시라면 

코미보다 훨씬 혈당 수치가 바람직하게 나오겠죠~

 

 

 

 

아무튼  당뇨병 환자라도 사람마다 다 다르니

드실때는 혈당체크를 해 보시고 

내 몸은 어느정도 혈당 수치구나 하고 인식하시고 

섭취하시는 것이 좋을듯 합니다.

 

팔월 한달동안 음식조절하며 운동과 함께 체중조절을 했는데

운동이 과했는지 감기 몸살중 입니다 

 

뭐든지 적당하게 몸이 탈나지 않게 하는것이 중요한것 같습니다.

 

당뇨인 여러분 건승하세요^^